반응형 더위극복1 한여름 무더위, 시원하게 보내는 똑똑한 방법 여름은 햇볕이 강하고 습도까지 높아져 체력 소모가 큰 계절입니다. 특히 최근 몇 년은 기온이 35도를 넘는 날도 많아지면서 더위 관리가 필수가 되었죠. 이번 글에서는 무더위를 시원하게 보내는 방법을 생활, 식습관, 공간 활용 등 다양한 측면에서 정리해봤습니다.1. 생활 습관으로 더위 다스리기가벼운 옷차림통풍이 잘되는 린넨, 면 소재 옷을 입으세요.몸에 달라붙는 합성섬유는 땀이 차고 열이 쉽게 오르므로 피하는 것이 좋습니다.냉·온 교차 샤워시원한 물로만 샤워하면 오히려 체온 조절이 잘 안 될 수 있습니다.마지막에 미지근한 물로 마무리하면 체온이 급격히 변하는 걸 막아줘 몸이 한결 가볍습니다.실내·외 활동 시간 조절오전 11시~오후 3시는 가장 더운 시간대이니 외출을 피하는 게 좋습니다.부득이하게 외출 시 .. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
