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신발 사이즈 고르는 팁 신발을 구매할 때, 신발 종류에 따라 적절한 사이즈를 선택하는 방법이 조금씩 달라집니다. 특히 발의 실측 기준으로 사이즈를 고르는 것은 발의 편안함과 안전을 보장하기 위해 매우 중요합니다. 여기서는 신발 종류에 따른 사이즈 선택 팁을 설명하겠습니다. 1. 운동화 (Sneakers)실측 기준: 발의 길이와 발볼 넓이를 기준으로 0.5cm~1cm 정도 여유가 있는 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다. 팁: 운동화는 활동성이 많고 발의 움직임이 많기 때문에 조금 여유가 있는 사이즈를 선택하는 것이 편합니다. 특히 운동 시 발이 붓거나 열이 나기 때문에, 꽉 끼지 않도록 1cm 정도의 여유를 두는 것이 좋습니다. 2. 구두 (Dress Shoes)실측 기준: 발의 실측 길이에 0.5cm 정도만 여유를 두는 것이 이.. 2024. 10. 11.
(카톡 tip) 한국인들이 매일 헷갈리는 맞춤법 1위 https://youtu.be/qlGpemTReXI?si=-Ocy-Wer92JsrGkj 2024. 10. 8.
짐링(Gym Rings)이란 어떤 운동이며, 어떤 효과들이 있는가 **짐링(Gym Rings)**은 보통 체조 훈련에서 사용되지만, 최근에는 크로스핏이나 전신 운동을 목표로 하는 피트니스 프로그램에서도 많이 사용됩니다. 짐링은 두 개의 고리를 이용한 도구로, 고리를 천장이나 높은 곳에 매달아 사용합니다. 링에 매달리거나 고리를 잡고 다양한 체중 저항 운동을 수행하는 방식으로, 불안정한 환경에서 몸을 지탱해야 하기 때문에 코어와 전신의 협응 능력을 크게 요구합니다.짐링을 사용한 운동 종류링 푸쉬업 (Ring Push-ups)고리에 손을 걸고 팔을 뻗은 상태에서 몸을 띄운 후 푸쉬업을 수행하는 운동입니다. 불안정한 고리 위에서 균형을 유지해야 하기 때문에 일반 푸쉬업보다 더 많은 근육을 사용하게 됩니다.링 딥스 (Ring Dips)평행봉 딥스와 비슷하지만, 고리에 손을 걸.. 2024. 10. 6.
딥스(Dips)란 어떤 운동이며, 어떤 효과들이 있는가 딥스(Dips)란 무엇인가?딥스(Dips)는 주로 상체 근육을 발달시키기 위한 체중 저항 운동으로, 두 손을 지지대에 올리고 몸을 위아래로 움직이며 상체를 강화하는 운동입니다. 주로 가슴, 삼두근, 어깨를 포함한 여러 상체 근육들을 동시다발적으로 사용하기 때문에 복합 운동에 해당합니다. 딥스는 전통적으로 평행봉(parallel bars) 또는 딥스 스테이션에서 수행됩니다.딥스의 기본 동작시작 자세: 평행봉을 양손으로 잡고, 팔을 뻗어 몸을 위로 들어 올린 상태에서 시작합니다. 다리는 바닥에 닿지 않도록 공중에 떠 있는 상태를 유지합니다.내려가는 동작: 팔꿈치를 구부려 천천히 몸을 아래로 내립니다. 이때 팔꿈치가 약 90도 각도가 될 때까지 내려가는 것이 일반적입니다. 가슴을 약간 앞으로 기울이면 가슴 근.. 2024. 10. 5.
신발 제작 기법 종류 (굿이어 웰트, 블레이크, 시멘티드 등) 신발 제작에는 여러 가지 기법이 있으며, 그 중에서 대표적인 방식으로 굿이어 웰트(Goodyear Welt), 블레이크(Blake), 시멘티드(Cemented) 방식이 있습니다. 각 기법은 신발의 내구성, 유연성, 복원력 등에서 차이를 보이며, 여기서 각각의 방식과 장단점을 설명하겠습니다.1. 굿이어 웰트(Goodyear Welt)굿이어 웰트는 가장 전통적이고 복잡한 신발 제작 방식 중 하나입니다. 이 방식은 신발의 갑피(Upper)와 중창(Insole), 웰트(Welt)라고 불리는 가죽 띠를 함께 꿰매어 고정한 다음, 웰트를 아웃솔(Outsole)에 다시 꿰매는 방식으로 제작됩니다. 이 기법은 수작업과 기계 작업을 혼합하여 이루어집니다.장점:내구성: 굿이어 웰트는 매우 튼튼한 구조를 가지고 있어, 오랫.. 2024. 10. 2.
‘25년 트렌드 요약 (미시적/거시적 트렌드) 1. 미시적 트렌드https://youtu.be/e4Lc-FoqaTk?si=sbMnqebbydGpq5YV 2. 거시적 트렌드 https://youtu.be/17Gt7wMnG6U?si=C_I7Mjt-dOtlHryC 2024. 10. 2.
[민사소송] 소장 제출 후 피고로부터 답변서를 받았을 때 민사소송에서 피고로부터 답변서를 받았다면, 다음 단계는 원고로서 자신의 주장을 뒷받침할 자료와 반박할 논거를 준비하는 것입니다. 절차는 다음과 같이 진행됩니다:1. 답변서 검토피고의 주장 파악: 피고의 답변서에서 주장하는 내용과 법적 근거를 철저히 분석합니다. 피고가 주장하는 사실관계나 법적 논리에 문제가 있는지 확인합니다.주장 불일치 여부: 피고가 인정한 부분과 다툴 부분을 구분합니다. 인정된 부분은 더 이상 다투지 않아도 되므로 불필요한 시간을 절약할 수 있습니다.2. 반박 준비준비서면 작성: 피고의 주장을 반박하기 위한 준비서면을 작성합니다. 준비서면에서는 피고의 답변서에서 제기한 주장에 대해 사실관계나 법적 논거를 근거로 반박해야 합니다.증거 자료 준비: 반박할 때 필요한 증거 자료가 있다면 이를.. 2024. 10. 2.
[실화] 무서운 이야기 모음 https://youtu.be/g0bzWSEr7_Y?si=7X1y9V3MGmBq7k1M 2024. 9. 29.
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