반응형 gym rings1 짐링(Gym Rings)이란 어떤 운동이며, 어떤 효과들이 있는가 **짐링(Gym Rings)**은 보통 체조 훈련에서 사용되지만, 최근에는 크로스핏이나 전신 운동을 목표로 하는 피트니스 프로그램에서도 많이 사용됩니다. 짐링은 두 개의 고리를 이용한 도구로, 고리를 천장이나 높은 곳에 매달아 사용합니다. 링에 매달리거나 고리를 잡고 다양한 체중 저항 운동을 수행하는 방식으로, 불안정한 환경에서 몸을 지탱해야 하기 때문에 코어와 전신의 협응 능력을 크게 요구합니다.짐링을 사용한 운동 종류링 푸쉬업 (Ring Push-ups)고리에 손을 걸고 팔을 뻗은 상태에서 몸을 띄운 후 푸쉬업을 수행하는 운동입니다. 불안정한 고리 위에서 균형을 유지해야 하기 때문에 일반 푸쉬업보다 더 많은 근육을 사용하게 됩니다.링 딥스 (Ring Dips)평행봉 딥스와 비슷하지만, 고리에 손을 걸.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
