반응형 분류 전체보기154 건강 지킴이, 비타민 C의 놀라운 효능과 안전한 섭취 가이드 (feat. 꼭 알아야 할 주의사항) 안녕하세요! 건강과 활력에 관심 많은 여러분을 위해, 오늘은 필수 영양소인 **비타민 C(Vitamin C, 아스코르빈산)**에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다. '감기 예방'하면 가장 먼저 떠오르는 비타민 C! 그 효능부터 섭취 시 꼭 주의해야 할 점까지, 블로그 형식으로 핵심만 쏙쏙 정리해 드릴게요.🍊 비타민 C, 왜 중요할까요? (주요 효능)비타민 C는 우리 몸에서 스스로 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 수용성 비타민입니다. 다양한 생리 기능에 관여하며, 우리 몸의 방패 역할을 톡톡히 해내죠.1. 강력한 항산화 작용 💪활성산소 제거: 체내 유해한 활성산소를 무력화시켜 세포 손상을 막고, 노화와 여러 질병(암, 심혈관 질환 등)의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다... 2025. 11. 9. 잠 잘 오는 방법 1. 피곤해도 잠이 안 오는 이유: 호르몬 시스템의 붕괴낮의 활동과 밤의 수면은 우리 몸의 두 핵심 호르몬인 코티솔과 멜라토닌에 의해 조율됩니다. 잠 못 드는 피로의 근원은 바로 이 두 호르몬의 불균형입니다.아침의 코티솔 고갈: 원래 코티솔은 아침에 분비되어 몸을 재정비하고 활력을 주는 호르몬입니다. 하지만 과도한 스트레스와 만성 피로로 인해 코티솔이 고갈되면, 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 아침에 활력이 생기지 않고 '자도 자도 피곤한' 상태가 지속됩니다.밤의 멜라토닌 부족: 멜라토닌은 잠을 재우는 호르몬이자, 낮 동안 뜨거워진 몸의 '엔진 열'을 식혀주는 스위치와 같습니다. 그런데 낮 동안 너무 열심히 에너지를 소비해 버리면, 호르몬의 원료가 되는 혈액과 자원이 부족해집니다. 즉, '너무 열심히 사는.. 2025. 10. 12. iOS 26 핵심 변화 & 신기능 정리 애플이 2025년 WWDC에서 공개하고, 9월 15일 정식 배포한 iOS 26은 사용자의 눈과 손 모두를 만족시키려는 변화가 많습니다. 시각적 변화(디자인) + 인텔리전스 기능 강화 + 커뮤니케이션 및 안전성 개선이 주요 축이고, 일부 앱 UI 변화도 눈에 띄는데요. 이하는 주요 특징들이에요.🔍 디자인 및 UI 변화Liquid Glass 디자인 언어전체 시스템(앱 아이콘, 알림, 버튼, 툴바, 배경 등)에 걸쳐 ‘유리(glass)’ 같은 반투명성, 굴절(refraction), 빛과 어둠(light/dark)의 변화에 따라 반응하는 시각 효과 적용됨. (더버지)락 스크린(Lock Screen)의 시간 표시가 배경 사진(subject)의 구도를 인지해 자동 조정됨. 사진 배경에 3D 효과 또는 깊이감 있는.. 2025. 9. 21. 2025년 아이폰 17 신기능 & 출시일 루머 총정리 📱 2025년 아이폰 17 신기능 & 출시일 루머 총정리애플이 매년 가을 선보이는 아이폰 신작은 언제나 전 세계의 관심을 모읍니다. 올해 역시 아이폰 17 시리즈에 대한 루머와 기대가 뜨거운데요. 이번 글에서는 출시일, 새로운 기능, 디자인 변화 등 지금까지 알려진 주요 정보를 한눈에 정리해 드리겠습니다.📅 출시일 루머공식 발표 이벤트: 2025년 9월 9일(화) 예정사전 예약 시작: 9월 12일(금)정식 출시일: 9월 19일(금) 예상👉 매년 9월 둘째 주 화요일 이벤트 → 그 주 금요일 예약 → 다음 주 금요일 출시라는 애플의 전통적인 패턴이 이번에도 유지될 전망입니다.✨ 주요 모델 & 신기능🔹 iPhone 17 Air (초슬림 모델)두께 약 5.5mm로 역대 가장 얇은 아이폰티타늄 프레임 +.. 2025. 9. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 39 다음 반응형
