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신장 건강에 좋은 음식 신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고, 전해질과 체액의 균형을 유지하며, 혈압을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 신장 건강을 유지하기 위해 특정 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래는 신장에 좋은 음식과 그 이유에 대한 설명입니다.1. 저염 식품염분이 많은 음식은 혈압을 높이고 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 저염 식단을 유지하는 것이 중요합니다.신선한 채소와 과일: 가공되지 않은 자연 상태의 채소와 과일은 염분이 적고 신장 건강에 좋습니다.무염 견과류: 염분이 첨가되지 않은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하며, 신장에 부담을 주지 않습니다.2. 신장에 좋은 과일과일 중에서도 특정 과일은 신장 건강에 특히 유익합니다.베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리): 항산화제가 풍부하며, 염증을 .. 2024. 7. 6.
운전면허 적성검사ㆍ갱신 온라인 신청 방법 운전면허 적성검사ㆍ갱신 대상자는 기간 내에 반드시 완료를 해야하는데요.방문접수가 힘드신 경우에는 온라인 접수가 가능하겠습니다. ==========================================================================================● 적성검사·갱신방법  - 온라인 접수 : 안전운전 통합민원 홈페이지() (1종대형, 특수소지자 제외)  - 방문 접수 : 가까운 운전면허시험장이나 경찰서(평일9:00~18:00) ● 준비물  - 적성검사(제1종, 제2종 소지자중 만70세 이상) : 운전면허증(신분증), 최근 2년 이내 건강검진결과지(원본), 컬러사진 2매, 수수료   ▷국가검진의 경우 전산조회 가능(1종대형, 특수 제외)   ▷1종대형, 특수면허는 시력.. 2024. 6. 23.
[일본여행 Tip] 유용한 앱 요약 아래는 일본여행을 하면서 유용한 앱을 모아놓은 것인데, 처음으로 일본여행을 계획하고 계신 분들이 참고하시면 좋을 것 같아서 올립니다.  1. 하나머니/하나Pay하나머니는 환율 100% 우대(은행에서 환전에 따른 마진을 가져가지 않고 그 가격 그대로 우리에게 환전해주는 것)로 무료환전이 가능한 앱이기 때문에 일본여행을 계획하고 있다면 환율이 낮아졌을 때 차근 차근 환전해두시면 유용합니다. 그리고 하나Pay 와 연계해서 현장결제도 가능하고, 트래블로그 카드를 별로로 신청해서 현지에서 식당/쇼핑 등 결제와 현금인출에 활용하면 유용합니다. 특히 현금인출 및 가맹점 사용시 수수료가 면제되기 때문에 타신용카드보다 트래블로그카드를 우선적으로 사용하시는게 유리합니다. 2. 비짓 재팬비짓 재팬 앱을 통해서 온라인으로 사.. 2024. 6. 6.
[Tip] 청바지(데님) 무릎 튀어나온 부분 조치 방법 1. 아무리 비싼 청바지도 무릎 발사를 막을 수는 없음내구성 좋고 투박한 멋까지 보유한 청바지는 현대인들의 필수 의류가 되었지만 아무리 고가의 청바지라고 해도 무릎이 발사되는 것까지는 막을 수가 없습니다.두껍고 강력한 코튼의 멋 때문에 청바지를 좋아하는 것인데 이러한 재질의 특징 때문에 무릎이 발사되는 것이기에 어쩔 수 없는 현상이지만요. 그래도 어느 정도 성의만 있다면 무릎 발사된 부분을 부분적으로나마 조치하실 수가 있습니다. 2. 청바지가 세탁 후 줄어드는 특징을 활용청바지는 본래 세탁을 자주 하는 옷이 아니죠.최근에 리바이스 사장이 자신은 청바지를 절대 세탁하지 않는다고 해서 충격을 받은 분도 계실지 모르지만, 사실 청바지를 세탁하지 않아야 한다는 건 예전부터 많이 나오던 말이었습니다.청바지를 자주.. 2024. 5. 26.
[컴퓨터 Tip] 복사 붙여넣기 윈도우 + V 를 사용하세요. 보통 컴퓨터로 업무나 기타 목적으로 글을 쓰거나 검색을 할 때 컨트롤 + C, 컨트롤 + V 를 많이 사용하시는데요.반복되는 작업으로 이전에 복사했던 것을 다시 복사해야하는 경우가 생길 때가 있죠.이럴 때 유용한 단축키가 바로 윈도우버튼 + V 입니다. 윈도우 + V 를 눌러보시면 직전에 컨트롤 + C 로 복사했던 것 뿐 아니라, 이전에 복사했던 텍스트들이 모두 보이기 때문에 다시 컨트롤 + C 를 누를 필요없이 붙여넣기가 가능해서 편합니다. 그런데 컴퓨터 메모리는 휘발성이므로 재부팅을 하게 되면 이전 복사했던 내역들이 모두 삭제되는데요.하지만 윈도우 + V 버튼을 누르면 우측 상단에 '고정' 할 수 있는 기능이 있기 때문에 한번 복사했던 텍스트를 영구적으로 사용이 가능합니다.만약 이메일주소, 집주소, .. 2024. 5. 15.
[퇴직연금] DB형, DC형 차이점 노후 준비를 위해서 마련되는 연금은 3개의 계층 구조로 되어 있다는 말이 있는데요. 1층이 국민연금, 2층이 퇴직연금, 3층이 개인연금이 되겠습니다. ================================================================================ [1층 국민연금] 소득이 있으면 의무적으로 가입. 국가에서 운영하고 기초생활보장. [2층 퇴직연금] 근로소득이 있는 경우 스스로 가입하고 회사(또는 근로자가 직접) 자산을 운용하여 안정적인 생활을 보장 [3층 개인연금] 경제적으로 여유있는 개인이 자유롭게 선택해서 가입하며 금융기관에서 운영하여 여유있는 생활을 보장 ========================================================.. 2024. 4. 20.
[레시피] 집에서 시장 떡볶이 만드는 법 최근에는 어린 시절 맛있게 먹던 밀가루로 만든 시장 떡볶이를 파는 곳을 찾아볼 수가 없네요. 국민들의 입맛이 바뀐 건지, 아니면 예전 고려청자 만드는 기법이 전수 안되듯 시장 아주머니들의 비법이 후대로 전수가 안되서 그런 건지 잘 모르겠는데요. 시장 떡볶이를 그리워 하는 마음에서 초간단 레시피를 만들었으니 저처럼 시장 떡볶이가 그리우신 분들은 한번씩 시도해보시길 바랍니다. 1. 재료 밀가루 떡(20개 기준), 오뎅(2장), 고추가루(2큰스푼), 고추장(1큰스푼), 소금(1티스푼), 설탕(2큰스푼) 2. 만드는 순서 1) 끓는 물에 떡과 오뎅을 데칩니다. 떡은 끓는 물 속에서 위로 뜨면 건져내고, 오뎅은 넣자마자 건져냅니다. 데치는 이유는 위생을 위한 목적도 있고,떡볶이의 경우 데치면 조리시에 떡이 갈라지.. 2024. 3. 31.
[Tip] 옷에서 오래된 냄새 제거하기 1. 빨래 세제 대신 식초 250 mL를 준비하기 세제 대신 평범한 백식초를 이용해서 빨래를 하면 곰팡이 냄새처럼 오래된 냄새를 제거할 수 있습니다. 천연 재료라서 인체에 무해하다는 장점이 있으며, 냄새를 유발하는 균과 세제 찌꺼기도 제거할 수 있습니다. 2. 베이킹 소다 120 mL로 빨래하기 베이킹 소다는 식초와 마찬가지로 곰팡이를 제거하지만, 냄새를 유발하는 다른 종류의 균을 공격합니다. 따라서 곰팡이 냄새가 나는 옷을 식초로 빨았다면 베이킹 소다 120 mL를 더한 후 세탁기에서 설정할 수 있는 가장 뜨거운 물로 세탁합니다. 3. 고온으로 빨래하기​ 약 80도 이상의 물로 빨래를 하면, 옷에 있던 세균, 곰팡이 등이 모두 고온의 온도에서 죽기 때문에 냄새가 제거 되는 것을 느낄 수 있습니다. ​ .. 2024. 3. 12.
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